自己愛: 最も力を与える愛

「最も重要な愛は自己愛です」「自分を本当に愛するまでは他の人を愛することはできません」などの決まり文句や使い古されたフレーズをよく聞きますが、これは真実であるため、私たちはこれを何度も聞いてきました。私たちは皆、幸せになりたいと思っていますし、もちろん、愛されていると感じたいと思っています。しかし、なぜ自分自身を愛することが、他人から愛されていると感じることにこれほど不可欠なのでしょうか?

私たちが自分自身をどのように扱い、愛するかは、他の人をどのように扱うかに直接変換できます。愛する人たちに敬意、共感、思いやりを持って接することは、それらすべてを自分自身に捧げることから始まります。自己愛は愛する人に影響を与えるだけでなく、私たちの生活の質全体に直接影響を与える可能性があります。真の自己愛は、ストレスや不安を軽減し、自尊心を高め、燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。それは私たちがコントロールできていると感じ、より大きな目的意識を与え、困難なときに立ち直る力を高めるのに役立ちます。

自己愛の実践は、好み、ライフスタイル、環境に応じて人によって異なります。自分自身との健全な関係を維持するために、自分にとって最も効果的な方法や習慣を模索し、それらをある種のルーチンに組み込むことが奨励されています。どこから始めればよいかわからない場合は、以下からインスピレーションを得ていただければ幸いです。

自己愛は次のようになります。

• 自分のための時間を確保しましょう。リラックスする時間でも、個人的な冒険の時間でも、カップを満たす時間を見つけることは、生活のバランスをとるために非常に重要です。
• あなたの経験を振り返ります。これは、日記を書いたり、古い写真をスクロールしたり、愛する人と話をしたり、経験を再現したりすることによって行うことができます。私たちの過去をより深く理解することは、私たちの将来を知るのに役立ちます。
• 肯定的な肯定。不安と闘い、常に100％の自信を感じることは難しいかもしれません。アファメーションを書いたり言ったりして自分自身との信頼を築き、頭の中の怖い声を打ち破り始めてください。
• 自分を大切にしてください、あなたにはそれを受ける権利があるのですから:) どんなに大きくても小さくても、あなたには自分の成功を祝う権利があります。軽食、ずっと買ったもの、ちょっとした休暇など、自分を幸せにしてくれるものなら何でも自分にご褒美としてあげましょう。
• 環境をリフレッシュします。あなたの空間は頭上の空間に大きな影響を与えるので、時々リフレッシュして模様替えすることは非常に有益です。これも、何か思い切ったものである必要はありません。新しい植物を植えたり、壁に新しい絵を飾ったり、いくつかの家具を並べ替えるだけでも構いません。

これらはほんの一握りのアイデアですが、皆さんがどのように自己愛を実践しているかぜひ見てみてください。あなたの自己愛を共有したい場合は、お気軽にメッセージを送ったり、タグを付けてください。 <3